提高小孩子免疫力的方法有哪些

提高小孩子免疫力的方法有哪些

小孩子经常好感冒发烧，对小孩子的成长很是不好，那如何在生活中提升小孩子的免疫力呢？以下小编为大家整理了提高小孩子免疫力的方法的详细内容，希望对大家有所帮助！

1、多吃蔬菜。

由于小孩子在生长期，需要各方面的.营养均衡。需要补充各种维生素的需要，所以不能任由小孩子挑食，胡萝卜、甘薯等含有维生素A，柑橘类的含义维生素C，都是可以提高免疫力的食品，对小孩子提高免疫力很是有帮助，应该多吃。

2、锻炼身体。

每天可以带小孩子到小区四围走走，一起跑跑步，这样都会提高小孩子的身体素质，身体健壮了，免疫力自然也就提高了。

3、保持积极乐观的心态。

尽量不要让小孩子独处，要经常带小孩子与其他的小朋友接触，这样一方面提升小孩子与人的交流水平，另一方面也是要使小孩子保持积极乐观的心态。交流会使人变得开朗。

4、要有足够的睡眠。

睡觉是身体的一种自我调节，自我保护。不良的睡眠会让体内的t细胞减少，从而降低了免疫力。所以要有好的睡眠。成长中的孩子建议每天要睡八到十个小时。这样才能有助于身体健康。提高免疫力。

5、要保持良好的卫生。

平时生活中，一方面父母要注意卫生，另一方面也要培养小孩子养成良好的卫生习惯。养成吃饭前，上厕所后要洗手的好习惯。这样可以防止某些细菌的感染。降低生病的可能。