老年人自我价值实现的需求

老年人自我价值实现的需求

老年人自我价值实现的需求，全球老龄化持续加深已成定局，未来将有更多退休人口返回劳动力市场。相反，中国法定退休年龄较早，人们预计寿命提高，退休人口返回劳动力市场的比例较低。现在分享老年人自我价值实现的需求。

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价值感决定晚年生活质量

“我的生活不是养老，而是享老。”一位快80岁的网络红人如此说道。

现代社会的发展，让许多老人无所适从，也有许多老人游刃有余。不仅迅速融入，甚至成为了一些领域的标杆。

人生在不断地前进，舞台也总在变换。

离开工作这个舞台，对部分老人来说是“失去”。退休后，不仅失去了同事的友谊，也失去的工作时的自尊。感觉自己一下子失去了价值，能为子女带带孩子就是最好的归宿。日子一天天过，每天也没闲着，就还是觉得很空虚。

而有一部分老人，却迎来了更大的舞台。参加老年合唱团、舞蹈团；在网络上分享经验、知识；更有高龄重拾爱好和梦想的，打游戏、穿汉服、做菜、书法……这些老人，不仅让自己的晚年生活有声有色，更获得了很多人的喜欢和认同。

而从这些喜欢和认同当中，老年人可以重新找到自己的“价值”，真正体会到“享老”，而非养老。

老年人如何提高自我价值感

让生活不要太无聊。老年人一旦退休以后，往往会感觉自己找不到事情做、感到孤独。尝试让自己忙碌起来，不要让生活处于空虚无聊的状态。

可以给自己立一个志向，或者说目标，哪怕是别人看来匪夷所思的，环游世界、学会一项技能……把心思放在努力完成上，至于最后结果怎么样并不重要，重要的是你会享有充实的'生活。

让自己不断进步。智慧和文明的增长与交流，是没有年龄限制的，老年人也应该不断学习进取，总结经验，增长智慧，提升文明，并通过交流，影响和帮助晚辈以及身边的人。

例如就拿我们开篇就提到的互联网来说，老年人也可以通过互联网开启自己的互联网新生活，甚至发挥自己的余热。

培养新的兴趣爱好。有人跳广场舞、有人参加合唱团、有人练书法、有人做自媒体，甚至有人上起了老年大学！根据自己情况，培养兴趣爱好、结识新朋友、发现生活中的新乐趣。

找到属于自己的人际圈，在一些相对固定的群体里找到自身价值，是提高自我价值感的好方法。

针对中老年人的这些生活需求，益众大健康应运而生。让中老年人拥有一个专属自己的交友、分享、学习的平台。分享趣味生活、培养兴趣爱好、广交好友，更多功能敬请期待上线。

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第一，生理需求

满足生理需求，才能为日常生活中的其它活动做好保障。它主要包括饮食、健康、睡眠等方面，作为中老年人，想要晚年生活更加美好，要从自身做好调整，满足生理需求。

例如饮食方面要不挑食，满足口腹时还能保障营养的吸收，或者要养成良好的作息习惯，现在很多朋友即便深夜，却仍在刷着短视频，大大压缩了睡眠时间，容易引起睡眠质量差、失眠等问题，因此不能很好的满足机体的活动所需。

第二，安全需求

想要晚年过得自在，首先离不开有充足的资金作为保障，不过这一点除了个人的积蓄外，社保发发放的养老金也能给予一些补助。其次，还有家庭方面，家庭成员的相互照顾，及时沟通，保持在一个和睦的氛围中，能够给我们带来很大的安全感，在日常的生活中才能更加自信的、积极的去面对生活。

所以我们在生活中要调整自己的心态，勤与家人、子女沟通，这样才有助于我们发现问题，解决问题，让生活更加的顺心。

第三，爱与归属的需求

爱与归属需求也叫做社交需要。步入晚年，我们的心理也会发生变化，特别是退休后随着社会身份的`变化，我们的内心会产生焦虑，可能会从我们的情绪中表现出来，例如变得暴躁、易怒，或越来越烦闷、抑郁。突然闲下来的确会让人产生不适感，所以从自身而言，要积极保持社交，不要将自己封闭起来。

除了与家人多沟通外，最好能和邻里、亲朋好友们一起聊聊天、散散心，在与人交往的过程中敞开心扉，内心的情绪才能得以宣泄。否则太多情绪的积压会产生更大的压力，我们也很容易陷入焦虑中。

第四，尊重需求

尊重需要不仅是自尊，还希望能够受到他人的尊重，不过想要受人尊重，首先要自己尊重自己。在日常生活中，我们经常能看到许多倚老卖老的真实案例，让人感到气愤却又无奈。

虽然我们相比于年轻人，有更丰富的阅历和经验，但是不能仗着自己的年龄为所欲为，如今无论是社会的发展还是思想观念的更新，变化速度飞快，所以不能以个人的意愿强求他人，无论是对待家人还是他人，都应如此。只有尊重他人，才能获得对方的尊重。

第五，自我实现需求

自我实现的需要，是我们对于自身能力的提升和对自我价值的追求。就比如说，近年来有越来越多的朋友在退休后选择了加入老年大学，学习一技之长，甚至有人在退休后学习，通过自学考试获得了大学双学位。除了提升自身能力外，实现自我价值，做自己想做的事情也很重要。

例如环游地球的北京大妈、投身志愿服务的退休大爷等等，都是通过做自己想做的事情，实现自己内心的价值。可见，我们虽然步入晚年，但是不能就此消沉，仍然要有自己的追求。