儿童坚持运动的好处

儿童坚持运动的好处

儿童坚持运动的好处，运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌兴旺，收缩力加强。那么，儿童坚持运动的好处有哪些呢?下面小编为大家收集了儿童坚持运动的好处，希望能为大家提供帮助!

　　儿童坚持运动的好处1

1、强健肌肉、保护骨骼

如果没有肌肉和关节的连接，人体的骨骼便会散落一地。运动能增加孩子肌肉力量和耐力，使肌肉逐渐变得丰满而有弹性，有力量的肌肉可以更好保护骨骼，还可使孩子动作灵敏，身体灵活。

2、强壮骨骼，有助长高

骨骼起着支撑人体结构、保护内脏的作用，坚持运动不仅可促进血液循环，让骨组织得到更多营养，使骨质坚固，可以更好支撑人体保护脏器;运动对骨骼起到的机械刺激作用，还会使骨骼生长加速，特别是长骨两端的骨骼软骨，有助身体长高。

3、有利呼吸系统

运动过程中，肌肉活动要消耗大量的氧气并排出二氧化碳，因此呼吸频率逐渐增加，肺活量增大，呼吸器官功能增强，有助提高呼吸系统功能和呼吸道抵抗力。

4、增强体质预防疾病

不同条件下的户外运动，可以让孩子接受阳光、不同温度空气的沐浴和刺激，皮肤和呼吸道得到锻炼，大脑对冷热也形成条件反射当天气

5、爱运动的人更积极阳光

喜欢运动的人，往往更加充满活力，精神饱满积极，这背后其实也有生理原因，运动后人体会分泌 B-内啡肤，这是一种能产生愉悦情绪的物质，如果让孩子小时养成了爱运动的习惯，长大后成为一个阳光青年或女孩，保持着积极正能量的态度，这是一件么好的事

6、增进食欲吃饭香

适宜的运动能对胃肠道产生按摩作用，促进胃肠道蠕动，使肠胃消化吸收能力增强、食欲增加。爱运动的孩子食欲好，吃饭

香，不爱吃饭的孩子更应该注重运动。

7、学会与人交往、促进社交能力

户外运动跟别的小朋友一起游戏。这个过程可让孩子了解人与人交往的规则，学会理解、照顾、分享、商量、谦让、合作等各种人际关系相处技能。带孩子到户外和其他孩子玩耍运动，不仅锻炼身体还发展了孩子的社交能力，一举多得。

8、增强意志力和信心

运动锻炼不仅可有益身体和大脑，更有利于意志力和自信的形成些运动可能需要孩子付出努力、胆量才能完成，在克服困难的.过程中，孩子意志力得到锻炼，自信心得到增强

9、增强心脏能力、促进心肺功能

心脏也是由肌肉组成，运动可促进血液循环、心肌收缩增强让心肌发达，从而让心脏变得更强壮。强壮的心脏可协同肺部呼吸保证良好的心肺功能：肺部吸入氧气，氧气通过心脏搏动产生的'血液循环被输送到身体各个组织，良好的心肺功能直接影响全身器官和肌肉的活动，使机体健康运作。

10、促进神经系统发育

人体各种动作的协调完成需要神经系统良好指挥才能做到。警如小婴儿把手准确送到嘴里吃，就是大脑神经发育良好的标志。同理其他复杂动作也需要神经支配，所以，经常进行各种动作的运动锻炼反过来也能对神经系统起到调节和促进作用。

　　儿童坚持运动的好处2

1、体育锻炼是一项运动，生命在于运动，儿童坚持运动自然有很多好处。

2、坚持体育锻炼对儿童的身体方面的好处：增强体质，让身体强壮，提高免疫力，不仅能增进食欲，还能避免肥胖。在心理方面可以培养小学生坚持精神，吃苦精神，提高小学生抗挫折能力，让自己变得坚强。

3、体育锻炼要讲究正确的方法，方式，如果锻炼不当，反而会适得其反。

儿童健康成长需要哪些方面？

一、身体健康：

1、培养锻炼身体的意识，有喜欢的运动，爱好锻炼身体；2、饮食健康，不挑食，不无规律饮食；3、养成良好的生活习惯，按时睡觉、起床，不做一件事情太久（比如电视、电脑、作业）。

二、心理健康：

1、结交好的朋友，能够互相帮助，积极向上；2、培养好的兴趣爱好，比如钢琴、阅读、绘画，不沉迷网游电脑。

儿童简短健康知识

1、读写时，眼离书本的距离应该一尺。

2、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。

3、看电视时，座位与电视机的距离至少二米。

4、预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。

5、心脏在人体的`左胸部。

6、肺在人体的胸腔里。

7、预防流感主要是在流感流行期间尽量少到公共场所。

8、预防肠道传染病应防止“病从口人”；养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。

9、预防甲型肝炎应做到：注意饮食卫生；喝开水；饭前便后要洗手。

10、老鼠主要传播流行性出血热。

11、苍蝇能传播肠道传染病。

12、预防贫血要多吃动物肝脏．海带等含铁量高的食物。

13、吸烟可致肺癌。

14、骨头．虾皮．豆制品的含钙．磷量较多。

15、被狗咬后一定要及时到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗。

　　儿童坚持运动的好处3

儿童坚持体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格强健。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的软骨局部是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养。

同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛，那些地方的生理医学专家研究说明，婴儿参加游泳，身体增长速度比一般孩子快。

能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得饱满起来。如果在小儿各项动作开展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进展一些条件反射的训练，使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使小儿的动作变得灵敏，肌肉变得兴旺

运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌兴旺，收缩力加强。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。

锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进展的，因此，在进展体格锻炼的.同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操，可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和开展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节

孩子多进展户外运动，承受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进展反响，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。